Uneori, uleiurile esențiale vă pot susține sistemul imunitar în mod direct, cum ar fi prin afectarea numărului de celule albe din sânge. Alteori, lucrează pentru a vă ajuta întregul sistem să rămână mai calm, mai puternic, mai puțin inflamat și, în general, mai sănătos.

        Să aruncăm o privire la 8 moduri în care uleiurile esențiale pot sprijini diverse aspecte ale sistemului tău imunitar.

1.  Creșteți numărul de globule albe
   
2. Sprijin fagocitele
3. Calmează stresul
4. Susține somnul
5. Calmează inflamația
6. Oferă efecte antioxidante
7. Reduceți expunerea la microbii nocivi
8. Reduceți expunerea la substanțe chimice nocive

Creșteți numărul de globule albe

Celulele albe din sânge joacă un rol cheie în sănătatea imunitară a organismului dumneavoastră. Sunt ca niște mici soldați, care patrulează prin sângele tău și caută invadatori. Dacă intră un invadator (cum ar fi bacteriile), celulele albe din sânge se grăbesc la locul acțiunii și se luptă!

Dacă ați mers vreodată la medic pentru o infecție și s-a spus că numărul de celule albe din sânge este mare, înseamnă că sistemul dumneavoastră imunitar a lucrat din greu pentru a vă proteja.

Cum pot ajuta uleiurile esențiale:

 Unele uleiuri esențiale conțin componente naturale care au crescut numărul de celule albe din sânge în studiile pe animale. Unul dintre aceste componente (d-limonenul) apare foarte mult în uleiurile esențiale de citrice. . . care este doar unul dintre motivele pentru care ne place să ne bazăm pe prietenii noștri uleiurile de citrice în timpul sezonului de răceală și gripă!

Sprijin fagocitele

Fagocitele sunt celule care lucrează pentru a identifica invadatorii (bacterii, viruși și alte toxine) și, practic, îi „absorbie”, astfel încât să nu poată circula prin corpul tău făcând orice le place. Cu siguranță vrem să ne susținem fagocitele!

Cum pot ajuta uleiurile esențiale:

 Uleiul esențial de patchouli (Pogostemon cablin) poate fi deosebit de util aici. Cercetările au descoperit că patchouli este un ulei esențial incredibil pentru sprijinirea sistemului imunitar. Un studiu afirmă:

Asta înseamnă că:

Componenta principală a uleiului de patchouli (alcool de patchouli, alias „paciulol”) vă încurajează corpul să producă fagocite care pot patrula sângele și pot căuta invadatori.

Calmează stresul

Se pare că în fiecare zi sunt publicate mai multe cercetări cu privire la legăturile dintre stres și sănătate, inclusiv sănătatea imunitară.

Orice cantitate de stres poate afecta imunitatea! Asociația Americană de Psihologie a raportat chiar că imunitatea studenților a scăzut într-o perioadă de examen de trei zile. Dar stresul cronic pe termen lung este deosebit de îngrijorător.

 Un articol din Frontiers in Immunology spune (am scris cu aldine o parte din acest citat):

 „Stresul pe termen lung și cronic duce la niveluri persistente ridicate de cortizol și corticosteroizi, care provoacă rezistență la cortizol și efecte antiinflamatorii afectate asupra sistemului imunitar. Astfel de efecte au ca rezultat infecții cronice, boli autoimune inflamatorii cronice sau cancere, precum și alte tulburări fiziologice. Stresul cronic inhibă, de asemenea, interacțiunea dintre celulele imune și rețelele de semnalizare.”

 Stresul te poate face, de asemenea, mai vulnerabil la infecții „minore”, cum ar fi răceala și gripa. Persoanele care suferă de herpes (HSV1) pot mărturisi că stresul cauzează uneori erupții virale în jurul gurii și buzelor.

Cum uleiurile esențiale pot ajuta:

O mulțime de cercetări arată că unele uleiuri esențiale sunt incredibil de liniștitoare pentru sistemul nervos! Lavandă (Lavandula angustifolia), de exemplu, s-a dovedit a fi la fel de performante ca un medicament popular pentru anxietate (lorazepam) într-un studiu dublu-orb, randomizat. Și lavanda este doar unul dintre multele uleiuri esențiale care pot ajuta la calmarea anxietății, la calmarea melancoliei și la inspirarea unei mentalități mai relaxate și pozitive.

Susține somnul

Somnul oferă corpului tău timp să se odihnească și să-și restabilească echilibrul.

În timpul somnului, sistemul imunitar al corpului tău creează proteine ​​(numite „citokine”) care joacă un rol important în calmarea infecțiilor și a inflamației. De aceea, dacă ai fost bolnav sau rănit, uneori te simți mult mai bine după o noapte bună de odihnă. S-ar putea să fii pierdut în țara viselor, dar corpul tău lucrează din greu pentru a repara daunele, a calma inflamația și a alunga invadatorii!

Potrivit Clinicii Mayo:

Cum pot ajuta uleiurile esențiale:

Unele uleiuri esențiale pentru sprijinul imunitar au efecte profund calmante asupra sistemului nervos. Bergamota (Citrus bergamia) este un exemplu grozav! Conține mai multe componente care vă pot calma nervii și vă pot ușura grijile.

Uleiurile esențiale care vă ajută să dormi funcționează, în general, pe mai multe niveluri: vă ajută mușchii să elibereze tensiunea, să calmeze o minte hiperactivă și chiar vă pot activa sistemul nervos parasimpatic - care oprește fluxul hormonilor de stres și permite corpului să găsească echilibrul.

Calmează inflamația

Un studiu din 2020 privind relația dintre imunitate, stresul oxidativ și inflamație a constatat că:  „Persoanele cu inflamație cronică de grad scăzut prezintă un sistem imunitar înnăscut dereglat, ceea ce duce la un risc crescut de infecție.”

Acesta este doar unul dintre MULTELE studii care ne spun că inflamația continuă este super stresantă pentru corpul nostru. Ea pune multă presiune asupra sistemului imunitar, lăsându-l mai puțin capabil să lupte împotriva invadatorilor, inclusiv în timpul sezonului de răceală și gripă.

Cum pot ajuta uleiurile esențiale:

 Uleiurile esențiale pot ajuta la calmarea inflamației într-o varietate de moduri!

Am împărtășit recent informații despre modul în care 

Inflamația este un proces complex în organism, care implică diferite enzime, răspunsuri și simptome. Șase uleiuri esențiale pot reduce o enzimă din organism numită „COX-2”, care joacă un rol în răspunsul inflamator. (Uleiul de cimbru, Thymus vulgaris este unul dintre ele). Inhibarea COX-2 este doar una dintre modurile în care uleiurile esențiale s-au dovedit că ajută. 

Oferă efecte antioxidante

Radicalii liberi sunt molecule extrem de instabile. Sunt un produs secundar natural al metabolismului tău. Dar ele apar și datorită (sau mai degrabă NU datorită!) toxinelor.

Radicalii liberi fură molecule din celulele sănătoase. Acest lucru provoacă multe daune celulelor, membranelor, enzimelor și chiar ADN-ului tău. Toate aceste ravagii îți slăbesc corpul, inclusiv sistemul imunitar.

Antioxidanții în ajutor!

Antioxidanții „distrug” radicalii liberi prin stabilizarea moleculelor instabile.

Imaginați-vă un scaun care ar trebui să aibă patru picioare. . . dar apoi apare un radical liber și fură un picior! Acum scaunul este clătinat! Un antioxidant are o cantitate suplimentară de picioare de scaun. Înlocuiește pe cele care au fost furate, creând mai multă stabilitate în general.

 Acesta este modul în care antioxidanții protejează integritatea structurală a celulelor și sistemul imunitar.

Cum pot ajuta uleiurile esențiale:

 Există o mulțime de uleiuri esențiale antioxidante! Busuiocul (Ocimum basilicum) este un exemplu grozav. Conține o componentă numită linalol care a funcționat precum și vitamina E în unele teste cu antioxidanți. (Vitamina E este unul dintre cei mai faimoși antioxidanți!)

Uleiurile esențiale antioxidante pot ajuta la protejarea integrității și a sănătății corpului tău, menținând sistemul imunitar puternic.

Reduceți expunerea la microbii nocivi

Acesta pare evident, dar are un impact atât de mare asupra sănătății imunitare încât merită menționat – și este și mai important în timpul sezonului de răceală și gripă!

Cu cât ești mai expus la microbi dăunători, cum ar fi bacteriile și virușii, și la microbi precum sporii fungici și alergenii, cu atât sistemul tău imunitar trebuie să lucreze mai mult pentru a te menține sănătos. Acest lucru crește probabilitatea ca un invadator să „trece prin apărările tale”.

Cum pot ajuta uleiurile esențiale:

 O mulțime de uleiuri esențiale pentru sprijinul imunitar excelează în reducerea prezenței și rezistenței diferiților microbi.

Acesta este un subiect larg, deoarece fiecare ulei funcționează puțin diferit. Unele au acțiuni împotriva anumitor tipuri de bacterii, în timp ce altele acționează împotriva anumitor viruși. Unele uleiuri sunt super-potente împotriva diferitelor tipuri de spori fungici.

În funcție de ce luptă sistemul tău imunitar, folosirea uleiurilor antimicrobiene poate ajuta la reducerea prezenței microbilor, ușurând astfel încărcătura sistemului imunitar. Doar asigurați-vă că sunteți educat cu privire la uleiurile pe care le aveți și le folosiți, așa că vă vor oferi de fapt beneficiile pe care le căutați.

De asemenea, puteți folosi uleiuri antimicrobiene pentru a vă curăța casa în mod natural, reducând în primul rând expunerea la microbii amenințători! Ceea ce ne conduce la următorul nostru punct. . .

Reduceți expunerea la substanțe chimice nocive

O mulțime de dulapuri sunt aprovizionate cu produse de curățare chimice sintetice aspre. S-ar putea să scoată microbii din casă, dar vă stresează și sănătatea! Asociația Americană a Plămânilor subliniază că multe produse:

„. . .poate irita ochii sau gatul sau poate provoca dureri de cap si alte probleme de sanatate, inclusiv cancer. Unele produse eliberează substanțe chimice periculoase. . . [care] contribuie la probleme respiratorii cronice, reacții alergice [și multe altele].”

Întrucât corpul tău se luptă atât de greu să proceseze (și să te protejeze de) substanțe chimice sintetice dure, sistemul tău imunitar trebuie să se grăbească pentru a ține pasul! Expunerea continuă la unele substanțe chimice sintetice poate duce chiar la probleme cronice grave, pe măsură ce sistemul tău imunitar se uzează.

Cum pot ajuta uleiurile esențiale:

Curățați-vă casa în mod natural cu uleiuri esențiale antimicrobiene! După cum am menționat mai sus, diferite uleiuri esențiale au acțiuni împotriva bacteriilor, virușilor și altor microbi (inclusiv alergeni!).